Gerul, vântul, aerul uscat și sistemul centralizat de încălzire afectează confortul pielii. Chiar și tenul gras pierde umiditate, devine sensibil, capricios, predispus la descuamare și mâncărime. Pentru a păstra catifelarea, strălucirea și protecția, este nevoie de o abordare sistemică – de la cap până la tălpi. Cu o curățare corectă, protecție de barieră, îngrijire a zonelor vulnerabile și susținere din interior.

Fața: barieră, hidratare, protecție

Îngrijirea pielii feței iarna se bazează pe trei etape-cheie: curățare, hidratare, protecție. Nu este o ordine decorativă, ci arhitectura de bază a confortului și rezistenței:

SPF-ul este obligatoriu chiar și în zilele înnorate: razele UV reflectate de zăpadă intensifică efectul. Crema de protecție trebuie aplicată cu 20–30 de minute înainte de ieșirea afară, pentru a avea timp să se absoarbă.

Pielea capului: împotriva mâncărimii și descuamării

Iarna, pielea capului suferă la fel de mult, uneori chiar mai mult decât cea a feței. Reacționează la frig, aer uscat, variații bruște de temperatură și supraîncălzirea din interior. Toate acestea provoacă mâncărime, descuamare, senzație de tensiune și căderea părului. Pentru a menține confortul și sănătatea, îngrijirea trebuie să fie blândă, nutritivă și regulată.

Totul începe cu șamponul: fără sulfați, tensioactivi agresivi sau parfumuri. Doar formule blânde de curățare, care nu distrug bariera lipidică și nu accentuează uscăciunea.

După spălare, pielea nu trebuie lăsată „dezgolită”. Serurile cu pantenol, niacinamidă sau extract de ovăz calmează, refac și reduc reactivitatea. Acționează ca o pătură caldă pentru scalp, mai ales în perioadele de sensibilitate crescută.

Măștile cu ulei sunt esențiale. Brusture, jojoba, sâmburi de struguri – de 1–2 ori pe săptămână, mai ales dacă apar descuamare sau mâncărime. Nu doar hrănesc, ci și refac bariera, în special în zona tâmplelor și cefei, unde pielea este mai subțire și mai expusă la frig.

Uscătorul de păr trebuie folosit cu moderație, fără supraîncălzire. Aerul fierbinte intensifică evaporarea umidității și poate provoca microinflamații. Cel mai bine este să uscați părul cu aer călduț, blând.

Și, desigur, căciula – nu doar căldură, ci protecție. Materiale naturale, croială moale, urechi acoperite – toate reduc riscul de iritații și hipotermie a scalpului. Fără ea, chiar și o plimbare scurtă poate duce la mâncărime și descuamare a doua zi.

Mâinile și urechile: cele mai vulnerabile

Iarna, mâinile și urechile sunt primele care suferă. Sunt mereu expuse, în mișcare, în contact cu aerul, apa, metalul, țesăturile. Pielea este subțire, cu puține glande sebacee – deci lipsită de protecție.

Urechile suferă de la vânt și frig, mai ales dacă porți cercei: metalul se răcește, intensifică contactul cu pielea, provocând roșeață și descuamare. Mâinile sunt în pericol din cauza spălării frecvente, variațiilor de temperatură și bijuteriilor: inelele rețin apa, accentuează iritația, împiedică aplicarea uniformă a cremei.

Îngrijirea mâinilor trebuie să fie regulată și intensă. După fiecare spălare – cremă (cu glicerină, uree sau lanolină) care hidratează, reface bariera și menține umiditatea. Seara – cremă densă și mănuși din bumbac, pentru o absorbție mai bună.

Urechile trebuie protejate cu căciulă, glugă, fular. Dacă apare descuamare, este util un balsam cu ceară de albine, lanolină sau unt de shea.

Corpul sub haine: uscăciune ascunsă

Iarna, pielea corpului suferă și ea. Nu simțim tensiunea la fel de acut ca pe față, de aceea adesea ignorăm semnele de iritație. Sub haine groase, pielea pierde umiditate la fel de mult – uneori chiar mai mult: aerul uscat din interior, țesăturile sintetice, supraîncălzirea, frecarea distrug bariera lipidică. Zonele cele mai afectate sunt gambele, coatele, spatele – piele subțire, cu puține glande sebacee. Devine aspră, sensibilă, predispusă la iritații.

Curățarea trebuie să fie cât mai delicată. Iarna, gelurile cu săpun și tensioactivi agresivi duc direct la deshidratare. Mai bine alegeți creme-gel sau uleiuri de duș, care nu fac spumă, dar curăță blând și hrănesc în același timp. Apa trebuie să fie călduță, nu fierbinte: aburul și apa clocotită intensifică evaporarea umidității și fac pielea mai vulnerabilă.

Momentul cheie – imediat după duș. În acest interval scurt, cât pielea este încă umedă, deschisă și receptivă, trebuie aplicat un produs hidratant. Poate fi lapte, cremă, balsam sau ulei. Dacă ratați acest moment, pielea se usucă rapid. Important este nu doar să aplicați, ci să masați, mai ales în zonele de risc.

Hainele contează și ele. Sinteticele combinate cu aerul uscat accentuează iritațiile, provoacă mâncărime și microinflamații. Țesăturile naturale (bumbac, viscoză, lână moale) permit pielii să respire, nu supraîncălzesc și nu provoacă frecare. Tot ce atinge pielea trebuie să fie moale, respirabil, neiritant.

Îngrijirea corpului iarna este un ritual zilnic, care începe în duș și se încheie în dormitor, sub o pătură caldă, când pielea este hrănită, calmă și protejată.

Îngrijirea din interior: alimentație și hidratare pentru piele

Cremele și serurile sunt importante. Dar fără susținere internă, pielea cedează rapid. De aceea, îngrijirea de iarnă include și ajustarea alimentației.

Omega-3 și -6 – principalii aliați ai pielii. Întăresc stratul lipidic, reduc inflamațiile și fac pielea mai puțin sensibilă. Se găsesc din pește gras (somon, macrou, sardine), ulei de in și de dovleac, nuci, semințe de chia.

Iarna, senzația de sete scade, dar pielea continuă să piardă umiditate. Aerul rece nu elimină nevoia de hidratare. Apa caldă cu lămâie, ghimbir, scorțișoară menține echilibrul hidric. Ceaiurile din plante (mușețel, tei, mentă, roiniță) calmează, hidratează și reduc tensiunea interioară. Infuzia de cătină, compotul din fructe uscate, apa cu fructe de pădure susțin sănătatea pielii.

Este recomandat să reduceți consumul de cafea, alcool și băuturi carbogazoase dulci. Acestea deshidratează, perturbă echilibrul și accentuează uscăciunea.

Iarna, pielea are nevoie nu doar de creme, ci și de un mediu adecvat. Acordați atenție umidității aerului: dacă în încăpere este prea uscat (din cauza încălzirii), folosiți un umidificator. Acesta ajută pielea să rețină umiditatea, intensifică efectul produselor hidratante și reduce senzația de tensiune. Iar dacă umiditatea este prea mare (de exemplu, în camere slab aerisite), folosiți un dezumidificator pentru a evita suprasolicitarea și disconfortul.

Accente finale: ce nu trebuie să lipsească iarna

Îngrijirea de iarnă este un sistem în care ordinea și regularitatea sunt foarte importante. Curățarea trebuie să fie blândă, hidratarea intensă, iar protecția densă și aplicată la timp. Pielea capului, mâinile, urechile, corpul sub haine, de asemenea, necesită atenție.

Susținerea internă este la fel de importantă – grăsimi, vitamine, băuturi calde, controlul umidității aerului, SPF, produse locale pentru zonele uscate și apă termală pe parcursul zilei.

Iarna nu este un motiv să suportați disconfortul, ci o oportunitate de a construi o rutină care funcționează.